1刊：家園74p (
家園(第74期) 孔元2566乙未年五月初廿八日(
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家園第74期目錄 孔元2566乙未年五月初廿八日(
余东海
花有国花，树有国树。如果要推选中华国树的话，松柏无疑是第一选择。松柏是百木之长和君子之树，富有文化价值和象征意义。
松柏虽然喜温，特别抗寒，能傲霜雪，能耐贫瘠，适应性强，四季长青。中国人自古对松柏怀有特殊的感情，常用来象征坚强、坚贞、贞正的品格。孔子在《论语》说过一句名言：“岁寒然后知松柏之后凋也。”（《子罕篇》）
士穷见节义，板荡识忠臣，岁寒知松柏。《集解》说：“大寒之岁，众木皆死，然后知松柏少凋伤也。”荀子说：“岁不寒，无以知松柏；事不难，无以知君子无日不在是。”（《荀子大略篇》）气候不寒，不知松柏的品格，事不艰难，不知君子没有一天不这样。
《庄子让王篇》中孔子说：“君子通于道之谓通，穷于道之谓穷。今丘抱仁义之道以遭乱世之患，其何穷之为。故内省而不穷于道，临难而不失其德，天寒既至，霜雪既降，吾是以知松柏之茂也。陈蔡之隘，于丘其幸乎！”《庄子德充符》中孔子说：“受命于地，唯松柏独也在冬夏青青；受命于天，唯舜独也正，幸能正生，以正众生。”《庄子》多寓言，其事多非实，但这段话却充满儒家精神，特录于此。
豪杰圣贤都不是温室里成长起来的。能否行道，有赖于外，特别是政治社会环境；能否成仁（成就仁德），取决于内，即完全看自己的努力，所谓为仁由己。环境之恶，反而会成为有志之士成仁的助力和品格的衬托。这就是松柏的道德象征。
李士鉁说：“烈火销万物，精金以炼而益精；严霜杀百草，松柏以寒而愈劲。” 吕坤说：“小屈以求大伸，圣贤不为。吾道必大行之自然后见，便是抱关击柝，自有不可枉之道。松柏生来便直，士君子穷居便正。”（《呻吟语》）
经过孔子的观照，松柏的生命力从自然延伸入人文，二千余年来葱茏于中国文化的动脉和仁人志士的血脉之中，而且还将永远流传下去。这是经典名言将“自然人化”的显例。
孔子可谓松柏第一知己。从此，松柏成了历代儒者和文人诗客的最爱的树木，常常被用来比喻人格的高尚贞正。（见附一：历代儒者和诗人赞美松柏的作品选录）
在所有赞美松柏的诗词中，我最喜欢李白这一首《赠韦侍御黄裳二首其一》：
太华生长松，亭亭凌霜雪。
天与百尺高，岂为微飙折。
桃李卖阳艳，路人行且迷。
春光扫地尽，碧叶成黄泥。
愿君学长松，慎勿作桃李。
受屈心不改，然后知君子。
东海也有《孤松》一诗，录此与看官们共勉：
危崖绝壁自从容，寸寸河山入望中。
立志无私能耐冷，主心有骨不随风。
孤身夜战寒云黑，铁臂朝悬杲日红。
养得浩然真气旺，千霜万雪亦葱茏。
贞正可以辟邪，故传说松柏有辟邪之效。传说中的魍，喜食死人的肝脏和脑，但最怕柏树。古人在正月初一用柏树的叶浸酒，该酒亦可辟邪。
另外，松柏是世界上最长寿的树种，寿达万年，所以也可象征长寿。“松鹤同龄”，“福如东海长流水，寿比南山不老松”，是中国人常用的祝寿之辞。孔子说：“仁者寿”。长寿是仁者的一大特征，也是五福之一。同时，儒家以仁义为天爵，以道德为吉祥，有德自有福，君子无不吉，故松柏还可以称为吉祥树。
宋朝大儒和文豪苏轼一生酷爱松树。《送杭州进士诗叙》中说：“流而不返者，水也；不以时迁者，松柏也。”《和黄鲁直效进士作二首岁寒知松柏》写道：“龙蛰虽高卧，鸡鸣不废时。炎凉徒自变，茂悦两相知。已负栋梁质，肯为儿女姿。那忧霜贸贸，未喜日迟迟。难与夏虫语，永无秋实悲。谁知此植物，亦解秉天彝。”
苏轼自少至老年都喜欢栽植松树，少年和老年亲手种的松树，分别多达数万株。《东记》中记载：“予少年颇知种松，手植数万株，皆中梁柱矣。”《寄题刁景纯藏春坞》中写道：“白首归来种万松，待看千尺舞霜风。”被贬黄州时，苏轼也在住所周围栽松，以“处处松木郁盛”引以自乐。
松柏不仅为儒家所赞赏，也为佛道两家所喜欢，古来各地寺庙古刹及道观，门前和周围所种植的大多是松柏，其中有深意在焉。钱穆在《论气运》一文中说：
“大雄宝殿的建筑，在此建筑前栽种几棵松柏来配合，这也不是件寻常事。依常情测，必然是建殿在前，求树在后，松柏生长又不易，须得经过百年以上，才配得上此雄伟之大殿。一开始，稚松幼柏，是配不止此大殿巍峨的。但在创殿者的气魄心胸，则一开始便巳估计到百年后。”
综上所述，松柏不愧为贞正之树、长寿之树、吉祥之树及辟邪之树，不愧为树中君子。种树要种松柏树，做人要做君子人。种一棵松柏树或者甘棠树，就是种下一种源远流长、万古长春的道德精神，也为自己留下一个长达万年的精神纪念。
其次，甘棠也堪称一种君子树。
甘棠即棠梨，又作棠棣、常棣，别名野梨、鹿梨、铁梨树，树木质地刚硬细密，其叶枝根果实都可以入药，花叶还可以做菜食用，有清热解毒之效。
先说甘棠花。《论语子罕篇》说：“唐棣之华，偏其反而。岂不尔思，室是远而。”子曰：“未之思也，夫何远之有？”“唐棣”四句是古诗。诗意是借甘棠花起兴，表达希望与情人、友人或贤人聚合的心情。“毛传”说：唐棣,思贤也。苏东坡也以为是思贤不得之辞。
《诗经》多次提到甘棠花。《小雅•常棣》说：“常棣之华，鄂不韡韡。凡今之人，莫如兄弟。”意谓常棣树的花，花萼光明，鲜鲜亮亮。借棠棣的花与萼相依相托，比喻亲密关系或互相友爱。《召南•何彼秾矣》中赞美周平王之孙女王姬下嫁齐侯之子的婚礼时说：“何彼秾矣，棠棣之华。”以棠棣之花比喻王姬之美和婚礼之盛。
甘棠花是美好的君子之花，甘棠树则沐浴过圣贤之风。要进一步理解甘棠树的意义，还应知道召公的事迹和《诗经•召南》中的《甘棠》诗旨。
召公是周朝一位重要而杰出的政治家、军事家、外交家和思想家，姓姬名奭，因他的采邑在召（今陕西岐山县西南），故称召公。他是与周公齐名的大贤和革命元勋，被尊为后世清风之源、廉吏之祖、勤政之根、民族之魂。召公问政阡陌和甘棠遗爱的故事，至今脍炙人口《史记》载：
“召公之治西方，甚得兆民和。召公巡行乡邑，有棠树，决狱政事其下，自侯伯至庶人各得其所，无失职者。召公率，而民人思召公之政，怀棠树不敢伐，歌咏之，作《甘棠》之诗。”（《史记卷三十四-燕召公世家第四》）
《甘棠》就是周人睹树思人、怀念召公的民歌，全诗三章，每章三句，将甘棠树与召公事迹联系在一起，思其人而爱其物，人与物交融为一。诗写道：
蔽芾甘棠，勿剪勿伐，召伯所茇。
蔽芾甘棠，勿剪勿败，召公所憩。
蔽芾甘棠，勿剪勿拜，召伯所说。
大意是说：
梨棠枝繁叶茂，不要修剪砍伐，召伯曾经住过。
梨棠枝繁叶茂，不要修剪损坏，召伯曾经歇过。
梨棠枝繁叶茂，不要修剪拔掉，召伯曾经停过。
战国楚竹书《孔子诗论》论及《甘棠》云：“《甘棠》之保，《绿衣》之思，《燕燕》之情，害(盖)曰：童(终)而皆贤于其初者也。”(第十简)。
《甘棠》之保的“保”，即“报”，意为甘棠曾是召公休息过的树木，为报答召公的恩情，请大家不要砍伐。孔子用一个“报”字总括《甘棠》诗旨，即《孔子家语•庙制解》所谓“爱其人犹敬其所舍之树”，毛诗传笺“国人被其德，说其化，思其人，敬其树”是也。
《孔子诗论》还有两次论及《甘棠》，第十五简云：“……及其人，敬爱其树，其保厚矣。《甘棠》之爱，以召公……”；第二十四简云：“吾以《甘棠》得宗庙之敬，民性固然。甚贵其人，必敬其立(位)；悦其人，必好其所为，恶其人者亦然。”
第十五简意为，老百姓因爱戴召公而爱护他休息过的树木，今后的报答必然丰厚；第二十四简意为，从《甘棠》中体会到祭祀宗庙时的敬仰之情，这是由民性所决定的。人们尊敬一个人，必会敬重他停留过的地方；爱戴一个人必会喜爱他的作为；反过来，讨厌一个人也必会讨厌他的行为。
应劭《风俗通义》说：“当农桑之时，重为所烦劳，不舍乡亭，止于棠树之下，听讼决狱，百姓各得其所。寿百九十馀乃卒。后人思其美德，爱其树而不敢伐，诗甘棠之所为作也。”应劭说召公寿百九十余，不知是否属实，但召公相当长寿是可以肯定的。（关于召公事迹和《甘棠》诗旨，另有一些文献资料附后）
综上所述，甘棠花是相思之花，寄托着对情人、友人或贤人的思念；又是友爱之花，比喻兄弟或朋友关系的亲密；还是赞美之花，表达对女性美丽、礼仪文明和各种美好事物的赞美。而甘棠树则象征着勤政爱民的精神，寄托了对召公和先贤的敬重怀念之情。
中华君子树，松柏和甘棠。这两种树有着丰厚的历史文化积淀和圣贤精神凝聚，环保性观赏性象征性兼备，既可以绿化环境，净化空气，美化家园，又可以给我们文化洗礼和品格启迪，强化我们的精神，美化我们的心灵。因此，这两种树最值得种植和推广。
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台灣新生報
『張百忍』原名叫張公藝，是山東壽張縣人，生於北齊承光二年。他一生正德修身，重禮重義，以『忍、孝』治家，九代未曾分家，闔家九百餘人，家道和睦仁善。
根據史書記載，當年唐高宗去泰山封禪路經壽張縣時，聽說張公藝一家九世同居，每朝都對其表彰，就慕名造訪。唐高宗問張公藝為何能九世同居，當時已經八十八 歲的張公藝答道：『老夫自幼接受家訓，慈愛寬仁，無殊能，僅誠意待人，一「忍」字而已。』隨即書寫了一百個『忍』字呈給皇上，並講述了『百忍』的具體內容。唐高宗連連稱好，賜帛表彰，封張公藝為醉鄉侯，封其長子司儀大夫，並親書『百忍義門』四個大字。張公藝高壽九十九歲去世。後人稱其為『張百忍』，並為 其修建『百忍堂』以示紀念。
張百忍在生活中最能忍受常人難忍之事，他曾發願要在他有生之年忍夠一百件人所不能忍之事。他努力實踐著自己的諾言，遇事忍讓，不與人爭，嚴於律己，寬以待 人。多年來，已經忍夠了九十九件，再差一件，便夠百數，功德圓滿了。他的這種善行和義舉，被當地一位高人獲悉，高人對他說，你的德行感動了上天，你將面臨 一道『坎』，若能跨過去，後福無窮。張百忍聽了並未太在意，心想，為善助人是我的本分，我已經歷過那麼多的磨折，難道還有什麼事是我所不能忍受的嗎？
這一天，張百忍的孫子要結婚，邀請了許多親朋好友，大擺宴席盛情款待。到了中午，有位老叫花子非要進來。張百忍吩咐下人：『別難為他，好好給他飯菜，讓他吃飽了離去。』下人卻回說，老叫花非要進來和大家一起坐在席上吃，張百忍一聽，雖覺奇怪，還是答應了。
那老叫花進來，一身又髒又破的百衲衣，走到張百忍跟前說：『謝謝員外的雅量。聽說貴府令孫今日大喜，老叫花專程前來道喜。』『只是老叫花還有個不情之請，可否讓我和你家最尊貴的客人坐在一個席上用飯？』張百忍心中有些猶豫，但還是痛快答應了。
他領著老叫花來到客廳主席旁說：『各位貴客嘉賓，今日家孫完婚，大家盛情前來祝賀，張某不勝感激。我身邊這位老人剛剛才到，說是要和大家同席用餐，請各位不要見怪，勉為其難騰出下位讓他坐下吧！』可那位乞丐馬上說：『不是下位，我要坐上席主位。』
張百忍說：『你為什麼非要坐在上位呢？這裡坐的可都是有頭有臉的大人物哪！』那老叫花一聽便說：『虧你還被人稱作大善人，竟然有這等強的分別心。衣著光鮮，並不代表道德高尚；穿戴破舊，不能就認為品行低劣。你做事可要三思而後行呀！』張百忍聽了乞丐的話，心中一動，心想這乞丐說的對。我既然聲稱要忍夠百件難事，怎麼今天這麼一件小事就做不好呢？於是趕緊抱拳向乞丐陪罪，又轉身對眾賓客再三道歉說明，請大家一定看在他的面子上，別計較這位老人。大家也就讓 乞丐坐了上席。
酒席過後，眾賓客紛紛告辭離去，可那老乞丐仍然坐在桌前不走。張百忍走上前去對那乞丐說：『老人家，現在你想必酒足飯飽了，天色已晚，今夜就在我家住下，和廚房的師傅們睡在一處，你看可好？』那乞丐說：『不好！雖然我是討飯之人，可你也不能讓我睡在廚下，總得選個好一點的地方。』
『行行行，那你就睡在客房裡吧！』
『客房我不睡，你家孫兒今晚的新房肯定收拾得最好最舒適了，我就睡那裡，讓你家新郎到別處睡去。』
老乞丐此語一出，震驚所有人。張百忍心裡有點忍不住了：『老人家，我敬你是一位老人，事事禮讓，想不到你竟說出這等無禮的話來。』
『我只說睡在新房之中，並沒什麼企圖。你幹嘛對我老頭子急。看來你這「張百忍」之名也是虛假不實的。快些早早改名為「張不忍」算了。』
張百忍見這乞丐如此說，真不知該怎麼辦才好。過一會兒，他終於對乞丐說：『好吧，我就讓你睡在新房中。只不過還要一對新人同意。』
張百忍只得去勸說家人和一對新人。孫兒炸了：『不行！這簡直是奇恥大辱。絕對不行！』其他人也認為這事兒太過匪夷所思了，傳出去名聲實在不好聽。
張百忍趕緊勸說大家：『我觀那老乞丐有些來歷。不過他年事已高，諒他也不會胡來。況且他說只要睡在新房中，絕不會去做有違禮數的事。我們可在新房外布置些人手守著，如果裡面有什麼異動，孫媳婦兒你一叫，大家立刻進去搶救，料也無事。』
孫兒孫媳聽了，認為從道理上說，爺爺的話不錯。況且爺爺一生善良，重信守義，被尊為德高望重、家教嚴謹之人。我們做兒孫的，應該繼承他的這些優美品德，不妨就答應吧。讓爺爺完成心願，了卻他的百忍之願。說通了家人，張百忍來到前廳請乞丐去新房就寢。那老叫花笑一笑跟在張百忍身後，來到新房當中就睡下了。
好在一夜無事，天亮了。張百忍急忙和孫兒等家人一起來到新房門外。孫媳婦早就在房中等候著，他們一叫，就打開了房門，說：『可嚇死我了，昨晚我一眼沒眨，一直坐到天亮。幸好這老叫花睡下後就再也沒有動過身子。』
幾個人往炕上一看，只見那乞丐仍在蒙頭睡著，聲息全無。張百忍上前喊了幾聲，那乞丐不應聲也不動，張百忍伸手去掀被子，不由大吃一驚，只見被子下面炕上睡著的哪裡是什麼乞丐，竟然是一尊用黃金鑄就的塑像！再仔細看，這塑像和廟裡供著的太白金星一模一樣。金身的胸前還有一副對聯：一勤天下無難事，百忍堂中有太和。
張百忍這才明白，原來這老叫花卻是巡天禦使太白金星下凡前來考驗他的。這件事一下子傳遍了整個省城和周邊地區，人們在佩服張百忍的同時，也深深感受到了神的偉大恩澤，相信了善惡有報的真實不虛和行善積德的美好意義。張百忍也因此廣受人們的敬仰愛戴。他的後人們，世代銘記著祖先忍讓為先的做人準則，享受著因 此而帶來的快樂幸福。
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補教名師--呂捷說 :「很多人在跟我抱怨，『我爸爸怎麼樣，媽媽怎麼樣，誰怎麼樣，他們都不了解我！』我都想問他，『你郭台銘喔？』」
呂捷接受中視新聞《改變的起點》專訪，談到常有學生抱怨爸媽，「為什麼他們要了解你，你有了解他嗎？他從小把你養大，買房子給你住，煮飯給你吃，買衣服給你穿，還供錢讓你去補習讀書，你心中有感恩、感激、感謝嗎？你只有幹譙啊！」
呂捷指出，這是現在社會非常奇怪的問題，很多人對陌生人永遠比對自己人好，「你在學校，同學買一杯飲料請你，你就『麻吉、兄弟、鬥陣欸』，你媽每天煮飯給你吃欸，你對她什麼態度？」
呂捷認為，網路世界過於發達，一個女孩子可以認識一個根本就不認識她的男網友，「3天在一起，以『老公、老婆』互稱，然後很快就改成穩定交往，一吵架就改成單身有沒有，那妳跟妳媽吵架，要不要改成孤兒？」
「儒家告訴我們，『親親而仁民，仁民而愛物。』」呂捷舉個最簡單的例子說，很多人愛護小動物、小狗，他覺得很好，有愛心是好事，「但是你對妳媽或許沒有對那隻狗好，你會抱著那隻狗幫牠穿衣服，跟牠聊天『你會不會冷、你會不會餓』，你媽媽快要得憂鬱症，你知道嗎？你有關心過嗎？我覺得這叫捨本逐末！」
「這個真的說出事實，說到心坎裡！」許多網友大讚呂捷的神言論，「說得真好、有道理，讓人有所省思有所悟」、「現在的孩子對同學朋友都比對自己父母好，看了真是辛酸，你們常說父母不懂你們，請問你們懂父母的心嗎 ？」
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與一朋友吃飯，恰好父親來看我，便接來一起吃。
父親寡言，飯間一直靜靜地聽我們聊天。
回家的路上，父親說：“你這個朋友，不可深交。”
我愕然，這個朋友是因生意認識的，合作過幾次，印象還不錯。父親說：“從吃相看，基本可以估摸出他是個怎樣的人。
他夾菜有個習慣性動作，總是用筷子把盤子底部的菜翻上來，劃拉幾下，才夾起菜，對喜歡吃的菜，更是反反復複地翻炒，就好比把筷子當成鍋鏟，把一盤菜在盤裏重新炒了一次。”
我不以為然：“每個人習慣不同，有的人喜歡細嚼慢嚥，有的人喜歡大快朵頤，不可苛求。”
父親搖搖頭說：“如果一個生活困窘的人面對一盤盤美味佳餚，吃相不雅可以理解，可你這位朋友本是生意之人，物質生活並不困苦，如此吃相，只能說明他是個自私、狹隘之人。面對一盤菜，他絲毫不顧及別人的感受，用筷子在盤子裏翻來覆去地炒，如果面對的是利益的誘惑，他一定會不擇手段占為己有。”
接著，父親講起他小時候的故事。
父親5歲時，爺爺就去世了，孤兒寡母的日子過得極為窘迫，常常饑不果腹。有時去親戚家做客，奶奶會提前反復叮囑父親：“兒啊，吃飯時一定要注意自己的吃相，不能獨自霸佔自己喜歡吃的菜，那會被人恥笑的。我們家窮，但不能失了禮節。”奶奶的話，父親銘記于心，即使面對滿桌美味佳餚，他也不會失態，總能控制有度。末了，父親意味深長地說：“不要小瞧一雙筷子，一個小小的細節，可以看出拿筷子者的修養和人品。”
後來，發生的一件事，應證了父親的話，為了一點蠅頭小利，那位朋友果然棄義而去。從那之後，我一直謹記父親的話，一個人的一生，誘惑何其多，但要時刻對欲望加以節制，好的東西，更不能占為己有，要與人分享。提煉做人的品質，應從一雙筷子的節制開始。
為善不求回報十年前一個窮苦大學生郝武德，為了付學費，挨家挨戶地推銷貨品。到了晚上，發現自己的肚子很餓，而口袋裏只剩下一個小錢。
他在大街上猶豫徘徊了半天，終於鼓起勇氣，敲響了一戶人家的門，準備討點飯吃。然而當一位年輕貌美的女孩子打開門時，他卻失去了勇氣。他沒敢討飯，卻只要求一杯水喝。女孩看出來他饑餓的樣子，於是給他端出一大杯鮮奶來。
他不慌不忙地將它喝下，然後問道：『我應付您多少錢？』而女孩的答復卻是：「你不欠我一分錢。母親告訴我們，不要為善事要求回報。」他懷著感恩的心，向女孩深深地鞠了一躬，真誠地說道：「那麼我只有由衷地謝謝您了！」當郝武德離開時，不但覺得自己的氣力強壯了不少，而且對人生的信心也增強了。他本來已經陷入絕望，準備放棄一切的。
十年後，有個女人病情危急。當地醫生都已束手無策。家人終於將她送進大都市，以便請專家來檢查她罕見的病情。他們請主任醫師郝武德博士親自來診斷。當他聽說，病人是自己的家鄉某某城的人時，他的眼中充滿了奇特的光芒。他立刻走向醫院的病房。當他來到病人的床前時，他一眼就認出了她。他決心盡最大的努力來挽救她的生命。從那天起，他特別觀察她的病情，查閱了所有的文獻，併發帖向全世界同行諮詢。經過不懈的努力，終於讓她起死回生，戰勝了病魔。最後，批價室將出院的帳單送到郝武德手中，請他簽字。醫生看了帳單一眼，然後在帳單邊緣上寫了幾個字，將帳單轉送到她的病房?她不敢打開帳單，因為她確定，她可能需要一輩子才能還清這筆醫藥費。當她打開帳單看到帳單邊緣上的一行字：「一杯鮮奶已足以付清全部的醫藥費！」簽署人：郝武德醫生。
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一句實在話：
1、珍惜生命、好好活著。
二句真心話：
1、不要讓外物奴役了你的心靈。
2、不要讓金錢代替了親情。
三句良心話：
1、好好地孝敬父母，因為他們才是你的佛。
2、好好地培養子女，因為他們才是你的希望。
3、好好地與人相處，因為你食人間煙火。
四句心裡話：
1、活在當下便是禪，再苦再累也要笑一笑。
2、人生不如意事常八九，不看八九，常想一二。
3、常給心靈洗個澡，雜七雜八的灰塵都去掉。
4、學會簡單生活，簡單是一種平凡，但不平庸。
五句知心話：
1、別為小事去計較。
2、別為錢財去煩惱。
3、別為貪欲去籠罩。
4、別為情緒去困擾。
5、別和他人去比較。
六句名言：
1、相信自己、用微笑迎接生活和工作中的各種考驗。
2、激勵自己、用行動和努力來證明自己不比別人差。
3、鼓舞自己、讓自己時刻保持一顆上進的心。
4、磨練自己、讓自己的心性保持平和。
5、完善自己、讓自己盡量達到完美。
6、忘卻自己、使自己盡快入道成佛。
七句老人言：
1、不要攀、不要比、不要自己氣自己。
2、活多幹、話少說、人人心裡有桿秤。
3、少吃鹽、多吃醋、少打麻將多散步。
4、按時睡、按時起、跑步遊泳健身體。
5、夫妻愛、子女孝、家和比啥都重要。
6、行點善、積點德、心裡常念彌勒佛。
7、吃點虧、受點苦、笨點、傻點也是福。
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人到中年，一個「悟」字，濃縮了人生的千言萬語明白了高處不勝寒，無力挽狂瀾的世事滄桑與無奈，於是在不知不覺中學會笑看世事繁華，淡定人生心態，不求不可取，不求不可得，隨遇而安，諸事順其自然，學會感恩，無憾我心的做人，做事，不再奢望浮華之夢，不再渴望美酒……
一、生命與生活
中年以後，過一天，少一天；過一天，樂一天；過一天，賺一天。
二、幸福與快樂
幸福不會敲門來找你，快樂也不能從天而降，幸福靠自己努力營造，快樂要千方百計去尋找，幸福和快樂是一種感覺和感受，關鍵在於心態。
三、金錢
金錢不要看得太重，更不必斤斤計較，一旦看開了，那是身外物，生不帶來，死不帶去；如果有人需要你幫助，慷慨解囊就是一大樂趣，如果花錢能買到健康和快樂，何樂而不為！如果花錢能讓你悠閒自在，也值！明白人能掙會花，善待自己。
四、健康是自己的
金錢是子女的，地位是暫時的，榮譽是過去的，健康是自己的。
五、不一樣
父母對子女的愛是無限的，子女對父母的愛是有限的；子女有病，父母揪心，父母有病，子女問問看看就知足了；子女花父母錢，理直氣壯，父母花子女的錢，就不 那麼順暢；父母家也是子女家，子女家可不是父母家，不一樣就是不一樣。明白人把對子女的付出視為義務和樂趣，不圖回報，如果一心想回報，就自尋煩惱。
六、養病指望誰
指望子女？久病床前無孝子。指望老伴？自顧不暇無能為力，還是指望錢吧，只能花錢養病。
七、珍惜得到
對於已得到的，人們往往忽視它；對於得不到的，往往想得太美！生活的美好和幸福全在於怎樣欣賞，明白人十分珍惜和欣賞已得到的，並不斷地發現他的意義，使生活不斷充實和快樂。
八、擁有快樂的心態
生活充滿感激和欣賞，比上不足，比下有餘，知足常樂；與人為善，樂於付出，助人為樂；培養多種愛好，樂此不疲，自得其樂。遇事以平靜的心態去對待，這樣就會永遠擁有快樂的心情，有了快樂的心情，就擁有了健康。
九、平平淡淡才是真
高官厚祿，地位顯赫，是少數；平民百姓才是多數。少數人未必都是幸福，多數人未必不幸福；多數望著少數，不必自卑。人本無高低貴賤之分，只要對事業盡心盡 力，就算作了貢獻，心安理得，問心無愧，何況大家都退下來了，大家都一樣，最終歸宿都要回歸自然；其實高官不如高祿，高祿不如高壽，高壽不如高興，高興就 快樂，快樂就是幸福。
十、中年人到哪裡尋樂
1、學習：讀書、看報、玩電腦、彈琴、繪畫、寫作和攝影。學什麼？任你挑，既長知識，又練了大腦，思想境界在提高。
2、運動：游泳、跳舞、打拳，各有所好，增強體質，心情越發好。
3、娛樂：旅遊、唱歌、打麻將，只要自己喜愛，從玩中取樂交友，何樂而不為！
4、交友：晚年生活應該多層面、多元化，豐富多彩，只有一二個好友還不夠，要擁有一幫老友，友情能滋潤老年生活，使你不會感到孤獨，而且過得有聲有色，有滋有味。
5、培養多種愛好和情趣，懷有一顆童心，不斷探索和實踐，讓生活多姿多彩。
十一、幸福家庭公式
欣賞、尊重、表達+溝通、理解、包容+付出、互動、創新=幸福+快樂。
十二、為自己好好活一把
人生大半輩子為事業、為父母、為家庭、子女而忙碌、活得很累。如今剩餘時間不多了，該為自己好好活一把啦！怎麼開心就怎麼過，做你想做和願意做的事，不管別人怎麼看，怎麼說！因為我們不是為別人的好惡而活，活出一個真實自我吧！
十三、痛苦
一個人對痛苦的承受、忍耐、排解和消除，最終還要靠自己。時間是最好的醫生，關鍵還是在這段時間裡你選擇怎麼活法。
十四、懷舊
人老了為什麼懷舊？人到晚年，事業已走到盡頭，往日的輝煌，已成為過眼煙雲，站在人生最後之驛站，心靈渴望淨化，精神需要昇華，企盼有純樸真情。這時，只 有故地重遊，與親人相聚，共同追憶童年的夢，與老同事、老同學、老戰友共敘年輕時趣聞樂事，才能找到青少年時的感覺和那份真情，珍惜真情，享受真情，這也 是老年生活的一大樂事。
十五、順其自然
如果你盡了最大努力仍改變不了不滿和目前的現狀，那就順其自然吧！這也許是一種解脫。凡事強求不得，強扭的瓜不甜。
十六、坦然面對死亡
生老病死，自然規律，不可抗拒。當死神抓住你不放時，你需坦然面對、笑傲死亡！只要咱一生為人正直，不做虧心事，就該心滿意足地給自己畫上一個圓滿的句號。
編後語：
人到中年才真正品味到淡淡的生活很純，淡淡的花很鮮，淡淡的天空很高，淡淡的裙衫很俏，淡淡的微笑很醇，淡淡的友情很真，淡淡的戀情很醉，淡淡的憂愁很清，淡淡的孤獨很美，只是那麼淡淡的一點過去，現在，與將來，人到中年，唯心獨醉。，過一天，少一天；過一天，樂一天；過一天，賺一天。
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劉羨冰
英國名記者田伯烈（H.J.Timperley）著《外國人目睹中之日軍暴行》至今已有不中外文版本，我讀到的是1985年初版、1990的第三次印刷的。它最早中譯本是田氏冒險攜書稿回英國準備出版前，留下的副本，由楊明日以繼夜只翻譯出田氏著述部份，趕及1938年7月抗戰一週年在漢口出版。郭沫若在序言中，認為該書是最早在國內外以英、中文同時出版的，公平客觀揭露日本狂暴的軍部，警悟了世界愛好和平的民族，使獸行不至泛濫於全世界。也是國際友人冒著莫大的危險與艱難，為中國人做了自己做不到的事。書中橫溢著人類的同情、高漲著正義的呼聲，七十年來被廣泛引用。
1947年12月國防部審判戰犯時，關於日軍井敏明和野田岩在南京“殺人競賽”案，前者殺105人，後者殺106人。法庭上兩魔頭竟詭辯《東京日日新聞》的報道造假，專為他們頌揚武功，以便博取女界垂青云。法庭的判決書上寫道：《外國人目睹中之日軍暴行》一書有翔實紀錄，能與日本本土的報道以及其他照片和物證相互吻合…兩犯終被判極刑，大快人心！
日本隨軍作家石川達三的小說《活著的士兵》也反映了真相。著名作家馮雪峰說：書中反映醫學士、佛教徒和教師等在主流輿論中盲目從眾，迅即泯滅人性，才是令人戰慄可怕的事！
資訊時代，盲目從眾更可怕、更可悲。
（寫於2015/4/25 5/6更正 562字 南京大屠殺罪證之三）
東京日日新聞昭和12年12月12日，《東京日日新聞》報道：「兩將校百人斬競爭」。
有力揭日軍暴行的外英國人田伯烈
劉羨冰
章開沅教授從現藏耶魯大學的貝德士博士檔專中，發現貝德士於1938年4月12日通過上海寄給美國友人的信中，提到及他們正籌備出版英國曼徹斯特名記者田伯烈的書，裡面用了他的報告和寫給日本領事的抗議信，還用了其他外僑的報告和照片，他還負責校閱了全書的文稿，他說：“我們感到以積極的方式揭露暴行真相乃是一種道德的義務。”
道德義務的確是這群外國人共同的堅強意志。田伯烈（H.J.Timperley）在第一次世界大戰自願奔赴西班牙採訪，在南京大屠殺的日子裡，也出於道德的義務寫了許多翔實的報道，但大都被日軍以“過於誇張”而壓扣，當他看到日本的英文報道上的無恥謊言，把攻佔南京禽獸不如的日軍打扮為老百姓感激涕零的恩人。他震怒！決心把確鑿的憑據公諸於世！田氏在序言中說他有不少情操高尚的日本朋友，其中也有不滿軍閥暴行的，他結集的目的是讓讀者認識戰爭的猙獰。全書包括《南京活地獄》、《劫掠、屠殺、姦淫》、《甜蜜的欺騙和血腥的行動》、《惡魔重重》四章和結論並附錄了七份別人有力的報告，也多處提及貝德士捍衛正義，護衛外僑和華人的行動。
看安倍晉三為首的日本好戰份子對侵略史實抵賴和美化，原來無恥行徑是從1937年開始的，至今足足七十年 。重溫歷史，警醒中日兩國以至全世界青年至為重要！
（寫於2015/4/21 567字 ）
田伯烈的自序↑
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傳奇人物約翰‧拉貝的日記
劉羨冰
在浩瀚的南京大屠殺第一手資料中《拉貝日記》是最詳盡，保存最完整的。約翰‧拉貝（John.H,D. Rabe）的政治身份教人撲朔迷離，納粹元老，追隨過希特拉，一戰期間被中國驅逐出境。南京淪陷前，作為德國西門子公司的代表，他非但不撤，還結束秦皇島渡假趕回南京承擔救援。患難見真情，南京難民奉他為“活菩薩”，惹日軍部把他遣返。回德國後竟被蓋世太保逮捕、軟禁；二戰勝利又先後遭英、蘇監禁。貧病交迫，得南京人民營救出獄和捐款救濟。1950年因糖尿病去世，墓碑卻被中國人運回安放《南京大屠殺遇難同胞博物館》。
他的日記1997年出版，現有德、中、日、英四國文字版本。1937年11月22日建立的南京安全區國際委員會，拉貝當首任主席，他逐日記錄26個難民區的事，如營內千名放下了武器的中國士兵中，四五百被日軍強行拖走殺害； 12月16日在安全區內就有一千婦女被日軍強姦；1938年2月7日，他們在兩個水塘裏撈出124具中國平民屍體，雙手被縛，頸上懸石。安全區內的不安全事以及委員會與日方的合作和交涉抗議也一一記下。日方認為納粹份子的話難以獲信，讓他帶走日記。書評認為：“日軍在南京每一種類型的罪惡幾乎都可以在《拉貝日記》中找到對應的案例。”
他的住宅，今成《國際安全區紀念館》，南京大學還設立一個“拉貝國際和平與沖突化解研究中心”。拉貝，何等傳奇！
（寫於2015/5/23 590字 南京大屠殺罪證之七）
拉貝日記中文本
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Delta 15 達美15
2001年發生911事件的當天，雖知道有許多飛機改降加拿大，至於細節並不清楚，以為只是避禍，人機安全即可。想不到15 年後 讀到這篇文章仍然十分感動。
加拿大一直沒有什麼名牌為世人所知曉，看完這故事也許加拿大Canada本身已是響亮的品牌。在目前恐怖分子為虐的恐慌中，細讀這篇文章會讓你知道，社會中居然有這麼多人訓練有素，自動默默付出，發光發熱，點燃了人性光輝，算是無名英雄。真該向他們學習。
達美15
我是達美航空公司15號班機的機組人員，2001年的9月11日從德國的法蘭克福機場飛越大西洋，目的地是美國的亞特蘭大。
忽然，機艙內的布簾都拉了起來，我被叫到駕駛艙去見機長。在那兒，幾個機組人員都面露嚴肅。機長給我一張紙條，這是從亞特蘭大機場辦公室發出來的訊息，上面寫著：「所有私人航空公司飛往美國的航道全部關閉，請盡速降落在最近的機場，並請告知你的降落目的地。」
沒有一個人對此訊息有隻字片語，我們都知道事態的嚴重性。我們需要立刻找到一個陸地降落，機長決定最近的機場是離我們400英里遠的甘德機場, 紐芬蘭。
機長要求加拿大航空交通控制中心核准路線的改變，我們沒有被質疑而獲得即刻的核准，後來我們才知道為何我們的要求毫不遲疑的被核准。
當我們正準備降落時，另一個訊息從亞特蘭大傳來，告訴我們在紐約地區有恐怖行動。幾分鐘後，我們知道是劫機事件。
尚未降落前，我們決定跟乘客撒個白謊，說是一個小小的機械問題需要降落在最近的機場-甘德, 紐芬蘭，做個檢查。
我們答應在降落後告訴他們更多的訊息，乘客開始咕噥發牢騷。四十分鐘後我們降落在甘德紐芬蘭，當地時間是下午12:30，是東部時間的早上11:00。
這個機場大約已有20架飛機降落，他們是從全世界各地飛往美國而改道來這裡的。
我們停在機坪之後，機長隨即宣布：「各位女士先生，你們也許在猜疑為何這麼多飛機像我們一樣出了機械問題停在這裡，事實上是我們有另一個原因的。」接著他解釋在美國有某種我們也不是很清楚的狀況，乘客多半心懷狐疑。機長告知大家說：「地面控制中心要我們暫時不要移動。」
加拿大政府掌控我們的情況，沒有人准許下飛機，機場的人也不准接近任何一架飛機，只有機場警察偶而過來查看一下，隨即到下一架飛機查看。幾個小時之後，有更多的飛機降落，甘德總共停了53架從世界各地來的飛機，其中27架是美國航空公司的飛機。
同時，一些消息從機上的收音機傳來，第一次我們聽到有飛機撞進紐約的世貿大樓及華府的五角大廈。乘客嘗試用手機連絡親人，但都無法接通，有些因為加拿大不同的通訊系統，有些是接線生告訴他們打往美國的線路被阻擋或忙線中。
那天傍晚，有世貿大樓倒塌及第四個劫機墜落的消息傳來。這時，每一位乘客都在驚恐後感到精神及肉體上的疲憊，而意外的平靜。我們只有往窗外看其他那52架被困的飛機，也理解我們不是唯一受困的一群人。
我們稍早前被告知可以逐梯次的下機。晚上6點，甘德機場通知明早11點輪到我們下機。乘客們不是很高興，但也無奈，只好準備當晚夜宿在機艙裡。
甘德機場應允給予適當的醫療照護，如果需要，亦可供應用水及如廁服務，他們說到做到，幸運的是我們無須擔憂醫療問題。機上是有一年輕婦人懷胎33週，我們特別細心的照顧她。除了不舒適的睡眠之外，倒也一夜無事。
我們幾個機組人員與乘客分離開來，被載往一個小旅館，我們不知道乘客被安置在哪裡。紅十字會告訴我們，甘德鎮有10,400人口，現在要照顧被迫來到的10,500乘客。我們被告知好好在旅館休息，等機場開放會通知我們，但預期這要等好一陣子吧。
24小時之後，我們才從旅館的電視裡了解美國境內發生恐怖攻擊事件的全貌。漫長等待的同時，我們發現甘德鎮的人們極其友善，他們稱呼我們是 “飛機客”。他們的招待真是無微不至，我們開始深入了解這個小鎮，也著實過了一段快樂的時光。
二天後，我們收到通知而被接回甘德機場。在機艙裡，機組人員與乘客又會合了，我們了解了這二天他們簡直不可思議的境遇。
甘德及其鄰近75公里範圍內的鄉鎮，關閉了所有的高中校園、會議廳、旅社及其他大型的集會所。他們把這些地方全改成臨時住所給這批受困的旅客，一些安置有帆布床，一些有睡墊及枕頭。
所有的高中學生被要求志願奉獻他們的時間來照顧這些“飛機客” ，我們的218位乘客被安置在路易斯港的一個高中校園裡，離甘德鎮大約45公里。有任何婦女要求要安置在婦女區，她們的意願一定受到尊重。有家庭的被安置在一起，所有年長的都被帶到私人的住家裡。
記得那位懷孕的婦女嗎？她被安置在一個全天候緊急照護診所對街的私人住家裡，那裏有牙醫及男女護士留守。
每人 被允准一天一次打電話或寫電郵到美國及其他世界各地。那一天，乘客被安排去做個小旅遊，有人被帶去遊覽湖泊或港口，有人去當地森林遠足，鎮裡的麵包店替客人烘培新鮮的麵包。
當地所有住戶準備了食物送到學校，有人被帶到他們想要去的餐廳享受美味的餐點。因為行李都還在飛機裡，每一位乘客都得以到洗衣店去換洗衣服。幾乎乘客所要的需求都受到尊重與滿足。
當乘客告訴我們這些故事時都哭了。最後，他們被告知美國的機場都開放了，他們立刻被送到甘德機場，沒有一位乘客被遺漏或遲到。當地的紅十字會知道每一位乘客的班機、啟航時間及他們的目的地，一切都安排得十分順暢完美。
這簡直無法置信，當所有乘客回到機艙，好像他們都去了一趟遊輪之旅。每一個人都彼此認識，且互換各人的遭遇故事，大家都在比誰有更快樂的時光。我們回亞特蘭大的班機，好像是一架開派對的專機似的。機組人員被涼在一旁，一切都發生得太令人驚訝了。
乘客的心都連結在一起，彼此以小名互稱，互換連絡電話、地址及郵電。
然後，一件很不尋常的事發生了。
一位乘客走向我，問說他可否用麥克風宣布一件事。我們從不曾答應過這種事，可這次不同於以往。我說：「當然可以。」於是交給他機上的麥克風。他向所有的乘客說明，過去這兩天大家的遭遇，以及路易斯港鎮民的好客，及對他們這些陌生人的禮遇，他接著說他想做一件回報該鎮鎮民的事。
他說他想以”達美15” (我們航班的號碼)的名義成立一個基金會，其目的是要提供獎學金給路易斯港高中的學生，他呼籲其他乘客響應並捐款。當捐獻的紙條載明金額、姓名、電話及地址回傳到我們手上時，總數已超過一萬四千美元。
這位先生是來自維吉尼亞州的醫師，他答應捐出相同總額的獻金，並將此一提案轉給達美航空公司，請他們也共襄盛舉。接著，他便開始著手辦理推動基金的行政工作。
最後這個基金總額超過了一百五十萬美金，幫助了134位學生接受了大學教育。
It is written by a member of a Delta Flight crew called Nazim.
分享這篇故事的目的在於讓世人知道，我們雖天天看到腐化的事情在社會上不斷上演，但仍有許多好人在默默做好事，無私無畏的幫助一些受困的陌生人，我們亟需這種善良的故事來激勵人心。
達美 道格拉斯 DC-7客機
加拿大全國舉行悼念“九一一”周年活動
中新網香港9月12日消息：
“九﹒一一”周年紀念日，加拿大各地展開了紀念活動。其中尤以紐芬蘭省的甘德市為所有活動的焦點。
據“中央社”報道，去年九一一恐怖攻擊事件發生時，由于美國機場全部關閉，約有四萬四千名赴美旅客被迫在全加十五處機場降落。其中，在甘德市降落的旅客人數有六千五百人。
加拿大總理克雷蒂安11日特地趕往甘德市參加該市舉行的九一一周年紀念活動。在演說中，克雷蒂安表示，甘德市民的熱情，使得當年因恐怖事件滯留該市的美國旅客在離開甘德市時，都成了甘德市的朋友。他并鼓勵甘德市及所有加拿大人繼續發揚這種急人之急，助人為樂的精神。
第25任加拿大總理Jean Chrétien克雷蒂安
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涨知识了！
碎片大小定律
自然形成的小碎片之间的比例，符合黄金分割率：
这也间接解释了，为什么大家喜欢宋瓷冰裂纹。
终极色彩定律
变色龙在镜子前会是什么颜色？
美国凯文.凯利的实验结果为：绿色
不知道确切原因。
横纹拉身定律
男人为了让自己显得更高
而选择竖条纹的西服
其实横条纹才会拉长视觉效果
竖条纹只会让他显得胖
墨镜视觉定律
戴上墨镜会更有威胁力
因为视觉上与骷髅头相似
欲望爆发定律
烟鬼没钱的时候烟瘾更大
酒鬼没钱的时候最想喝酒
音乐标准定律
我们更容易接受节奏感清晰的音乐
因为音乐的节奏与人的心率相对
没有节奏的声音让人觉得不好听
就像心率混乱会让人不舒服
社交守恒定律
社交圈狭窄的人容易与人深交
社交圈广泛的人不容易与人深交
社交精力的总量不变
事物合适定律
人们认为最适合自己的
往往是 还没有得到的
比如高价位的 商品
漂亮女人和更高职位
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美国著名华裔科学家陈昭妃博士，揭秘免疫系统惊人真相！！
看完这篇科普文章，感觉似乎看懂了深奥的免疫理论，受益匪浅，故在此推荐，与广大读者朋友分享。
本文作者为陈昭妃博士，著名美国华裔科学家，“营养免疫学”的创始人。1997年，她荣获“美国十大杰出青年奖”，是59年来首位获此殊荣的华人，也是获此奖项唯一的女性。
寻找疾病的真正病因
1928年，抗生素诞生了，我们向世人宣称能够控制所有感染性的疾病。但我们没有想到，抗生素会给人类带来一系列疾病。过去，医学人员认为是病毒、细菌制造了疾病。但是现代研究发现，有10％的病人感染依波拉病毒，但并没有死于这种病，原因在于他们身体里有抵抗力；同样，有30％的肺结核病人并没有出现严重的症状，而且还可以自行恢复。科学家认识到，是否患肺结核取决于自身免疫系统；艾滋病，有5％的人感染后5年甚至10年也不发病。在各种宣传资料上，都提到HIV病毒，但我没有在任何的医学报告上看到实验证明是HIV病毒制造的艾滋病。我们所看到的实验报告上是这样写的：所有的艾滋病人体内都有HIV病毒的存在。这两种意思是完全不同的。
我举个通俗的例子：这里有一堆垃圾，有垃圾的地方自然会有苍蝇，但这并不表示说，是苍蝇制造了垃圾。而以前我们认为苍蝇就是病因，然后赶快发明一种化学武器出来，将苍蝇消灭掉；杀死苍蝇以后，垃圾里又跑出蚊子，我们又赶快把蚊子消灭掉；之后，垃圾里又跑出蟑螂，杀死蟑螂，垃圾里又会跑出老鼠，总而言之，是永无止境的。因为真正的原因并不在于苍蝇、蚊子，而在于这堆垃圾。得到健康的关键是要把垃圾消灭掉。所以现在的科学家开始研究基础免疫学。
免疫系统涉及不计其数的细胞、特殊物质及器官之间的高度纷繁复杂的相互作用。它随时处于战备状态，能够预防疾病，并能明确地知道应该什么时候、在哪里、怎样采取适当行动摧毁入侵的物质，而不会伤害人体其他细胞。任何药物也无法取代人体内与生俱来的、兼具防御和修复双重功能的免疫系统。
认识我们的免疫系统
免疫系统最重要的功能是清除体内各种垃圾。举个例子，红细胞的寿命只有120天，之后，就会死去变成垃圾，这就需要自身的免疫系统把它清除。
第二大功能，就是抵御疾病。科学家认为，免疫功能是获得健康的一把钥匙。当垃圾里产生蚊子时，蚊子就会到处飞，但是如果没有垃圾的话，它是无法繁殖下去的。换言之，病毒、细菌或肮脏的东西侵入人体，如果人的抵抗能力强，它就没有办法繁殖下去。
我曾受邀于美国最大的一个医学研究机构。在和科学家们一起讨论的时候，得到一个统一的结论，99％的疾病都和免疫系统失调有关。当然有的疾病和免疫系统疾病无关，如基因、遗传类的疾病。以前，我们对免疫学没有这么重视，一直认为还是化学药物的作用比较强，治病效果比较明显。有人会说，既然免疫系统这样强，为什么还要用化学药品呢？事实上，免疫系统的功能本身是很强的，但正是由于化学药品的副作用而使免疫系统的功能下降。我曾经做过10年的癌症研究，看到许多被医生宣布只有两三个星期可以活的病人，过了几年以后，又回来找我们，奇妙的是，我们居然已经发现不到任何癌细胞的存在。这种药物无法治愈的疾病，我们的自身免疫系统却会将其治愈，这就证明，自身的免疫力是比化学药品要强的。
过去，我们没有认识到化学药品的副作用会那么大。到了如今，美国医学会不得不警告所有医学人员：医生的责任不在于开药单，而在于其指导的职责，他有责任告诉病人药品进入人体后，会有什么样的功能，会带来什么样的副作用。90％的感冒是由病毒引起的，但人们往往习惯向医生索要仅有抗菌作用的抗生素。所以美国医学会发出通知，医生不可以随意给病人开抗生素，除非已做过实验检查，证实其感冒是由细菌引起的。医生如果违反这一规定的话，其行医资格可能被吊销。
据美国医学统计报告，美国每年有960万人因为服用化学药品而必须住院；每年有2.8万人因服用一种心脏病药而死于心脏病；每年有3300人因为吃了治关节炎的药物而死亡（而原来人们想不出关节炎和死亡有什么关系）；每年有16.3万人因药物的副作用而导致大脑记忆力衰退；有3.8万人得了老年痴呆症；有2.8万人因药品而导致骨质疏松症。总而言之，这个统计结果还是非常保守的，有很多医院不在调查之列，实际情况只会更为严重。
从微观角度来看免疫系统，自身的免疫系统就像一个军队，里面有空军、海军、陆军各类军人，一旦有敌人侵入身体，就会将其消灭掉。
在免疫系统里几个最重要的器官
骨髓生产各类血细胞。从骨髓里产生的细胞，会被送到胸腺里。
胸腺就像一个训练营，儿童时期，没有训练出足够的军队，所以很容易胸腺肿大。当人慢慢长大以后，训练出一批“军人”后，胸腺慢慢萎缩下来，但并不表示它没有功能了。
扁桃腺也是免疫系统的一部分，不应轻意地被割掉。
脾脏里面有很多V细胞，产生各类抗体。当人感冒或小孩注射疫苗以后，脾脏会稍微地肿大，这是很自然的现象，它是在拼命地生成武器来抵御外来的敌人。
淋巴就像一个过滤器，将所有的敌人集中起来，然后免疫细胞就会将其消灭。所以，感冒时淋巴摸起来会硬硬的，这说明身体里的免疫系统正在打仗，感冒过后，就会自然而然软下去了。
盲肠是免疫系统很重要的一部分，抵抗下腹部各种各样的感染。
血液里的白细胞都是免疫细胞。白细胞分为两大类，第一类称为T细胞，另一类称为V细胞。V细胞功能在于产生各种抗体，而这相当于军队里的武器、子弹。有战争，就会有死亡的军人，就必须将死亡的细胞清除。这就需要依赖我们胸腺训练出来的一批细胞。
对“死亡之吻”的研究
我在研究癌症的过程中，并没有发现任何的药物、化疗、电疗能够真正治疗癌症。化疗只是赌博，成功率在1％左右，用作化疗的药品无法识别哪一个细胞是癌细胞，哪一个细胞是身体里的好细胞。所以我最终放弃研究这些化学药品，而转向研究免疫细胞中一个被称为“死亡之吻”的细胞。这个细胞一接触癌细胞，癌细胞就破裂了，被消灭掉了。
免疫学是一门非常年轻的科学，是有待研究的科学。没有任何一种化学药物能够代替免疫系统，也不可以用化学药物来刺激免疫系统，否则可能会造成各种副作用。既然不能用化学药品来提升免疫系统，那么只能依靠“营养”。
人体的三道防线
免疫器官对人体至关重要
免疫学是一门新学科。在美国，我是第一批的免疫学家，在这之前根本就没有人学习免疫学，对免疫的了解仅限于各种疫苗而已。但如今免疫学已经变成一门很受重视的学科了。举几个例子，在1960年以前，我们甚至不知道胸腺的功能，认为胸腺是一个没有用的器官。而根据后来的跟踪调查发现，所有胸腺被毁的人都得了癌症，因为他们丧失了最重要的免疫器官；现在很多人认为扁桃体没有用，就把它割了；有些人在做手术时，顺便将盲肠割掉了，认为可以预防盲肠炎。可是您知道吗？盲肠是由免疫细胞充塞而成的，能够抵抗各类的感染。如果有人认为可以用摘掉某些器官的方法来预防疾病的话，那么是否可以用割掉心脏的方法来预防心脏病呢？实际上，如果您的免疫系统不工作的话，您只有24小时可以活。
营养来自于完整的食物
谈到营养，每一个人对营养的定义是不一样的。我有一位很要好的女朋友，她每天给她的儿子两个鸡蛋，两个鸡腿，两杯牛奶，如果儿子没有吃下这些东西，她会很着急。我问她，为什么要给孩子吃这么多肉类呢？她说，因为孩子身体不好，别人一感冒，他就感冒，别人一咳嗽，他就咳嗽。我对她说，肉类并不代表营养。当人们吃到很多肉类，身体里就会产生荷尔蒙，整个免疫系统就会下降。在美国，以前小学里有一个食品金字塔量表，它把最重要的营养划为肉类、牛奶制品，如今，这个量表已经被禁用了。研究发现这种教导导致今天美国各种癌症、心脏病不断地上升。
关于牛奶的问题。牛奶和人奶是完全不一样的蛋白质，人类只能消化50％的牛奶蛋白质，消化吸收90％的母奶蛋白质。有一部分人喝牛奶会肚子痛，喝母奶则不，因为其蛋白质不同。一只小牛生下来以后大约90磅，而两年以后大约成长到1000磅；人生下来是8磅，而十几年才成长到100多磅。换言之，我们是属于不同种类的，所需的营养也是不一样的。牛奶里含有很多的荷尔蒙，它可以刺激小牛快速地成长，但这种荷尔蒙到孩子身体里面，会产生不同的效果。现在已有研究表明，牛奶会阻止小孩大脑的发育。
关于咖啡的问题。两种咖啡，一种没有咖啡因，一种有，喝哪一种好呢？不要多喝有咖啡因的咖啡，因为它会加速中枢神经系统的刺激，也有实验报告表明，它会制造皱纹；但是没有咖啡因的咖啡更不能喝，因为将咖啡因从咖啡中提取出来需要一种化学药品，而这种药品是致癌药品，美国卫生局已禁止使用了。所以，问题并不在于咖啡因的好坏，而在于咖啡因是如何被提取的。同理，我们不是说维生素不好，而关键在于维生素是如何提取出来的。
维生素与营养的关系
芬兰政府曾做过一个世界最大的维生素实验，可以说是比较公正的实验，出资4300万美元，总共2.9万人参与被试，长达5-8年时间。分为两组，一组是吸烟的人，让他们每天吃维生素A和维生素E；另外一组的人员什么都没有吃。过了5年、8年，吃维生素A和维生素E的这组人员死于癌症的比例要比另一组高出18％。更重要的一点，吃维生素E的人得心脏病、死于心脏病的人要高出另一组50％。当科学家听到这个消息的时候，真是很羞愧。一直以来，所有科研工作者在小型实验里面得到的结论，都是维生素E可以防止血管硬化，防止心脏病，这么大的实验，为什么会得出一个相反结论呢？
美国的卫生局研究报告表明，当维生素C存在于橘子等整体时，被称为抗氧化剂，能防止心脏病、癌症。当维生素C离开橘子后，能制造上亿的自由基，相反会造成心脏病、癌症。对于这个问题，我把它看得很简单。我认为，橘子是自然生成的，维生素C是人造的，人造的不可能比自然的要好。我们根本没有能力创造一个橘子或蕃茄出来。蕃茄里面含有一万多种营养素，这些营养素是什么我们都还搞不清楚，哪里来的智慧和权力对大众说，里面最重要的是维生素呢？所以一个完整的食品才代表着真正的营养。
美国卫生局希望把所有的维生素制品列为药品，不让人们随意在市场上买到。服用维生素不当会带来很多副作用。美国有3万多儿童，因服用维生素而出现中毒的现象。小孩吃下过量的维生素，血液里的铁质就会上升，就比较容易得癌症；过食维生素E会造成关节炎；过食维生素D会造成肝功能的损伤。
结论
一个人经过化疗，免疫系统需要一年的时间才能恢复正常，但给他比较有营养的植物的话，免疫系统6个月以后就恢复正常了。一系列的研究报告表明，免疫系统和植物营养是分不开的。
人的健康不是一天就会得到，疾病也是一样。要得癌症也很不容易，人体里必须有100多种错误，才会产生一个癌细胞。我们的生命就像一棵小树，需要精心地浇灌、呵护才会茁壮起来。这里，我谈三点重要的结论：
第一，营养。完整的植物，多种类的植物，代表着营养。人如果比较喜欢吃蔬果，少吃肉类，就会比较健康。美国现在提倡素食的汉堡，就是这个道理。
第二，保持一种很平静的心情。因为一旦有压力或生气、紧张，半小时以内身体免疫功能就会下降。
第三，适当的运动和休息。很激烈的运动对身体是绝对没有好处的。奥林匹克的运动模式是自我牺牲的一种表现。适当地休息，免疫系统在白天会比较弱一点，晚上的时候才做修补工作。举个例子，两个学生一个在运动读书，一个在睡觉，旁边有人咳嗽，哪个有可能被感染呢？当然是那个又运动又读书的学生。
我希望大家都能把这样的智慧带给自己的亲戚、朋友，共同创造一个更美好，更健康的明天。
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五穀加紅棗，勝似靈芝草
精糧合口味，粗糧潤腸胃
吃了胡蘿蔔，百病化烏有
多食一點醋，不用到藥鋪
狗肉滾三滾，神仙站不穩
晨起一杯水，到老不後悔
蘋果每日啖，不用去醫院
常吃蘿蔔菜，啥病也不害
大蒜是個寶，常吃身體好
豆腐配海帶，常吃除病害
多食一點薑，不用開藥方
白菜蘿蔔湯，益壽保健康
熱天半塊瓜，藥物不用抓
心虛氣不足，桂圓米粥煮
早上喝鹽湯，勝喝人生湯
口渴心煩躁，粥加獼猴桃
辣椒尖又辣，長食助消化
你有沒有發現你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，而是你不知道如何正確的補充水份喔！
三餐後喝水
餐後半小時喝水
起床一杯水
清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過來，降低血液濃度，促進迴圈
睡前一杯水
睡前半小時補充水份，讓身體在睡眠中維持平衡狀態，降低結石發生的幾率
一忌 清晨吸煙
早上醒來二氧化碳沉積較多。吸煙會使支氣管受到刺激而導致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀
二忌 空腹喝牛奶
空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收，造成營養浪費，而且蛋白質在大腸內還會腐敗成有毒物質
三忌 如廁看報
如廁看報不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘
四忌 室內養鳥
五忌 洗澡時間過長
水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發出80%和50%。部分將被人體吸收進入循環系統，危害很大。另外，長時間在熱水中洗澡對心臟也不好
六忌 睡覺窗戶禁閉
健康三個半分鐘
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來又坐半分鐘；兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
健康三個半小時
每天早上起來運動半小時，跑跑步，不能少於一公里，或者進行其它運動，但要因人而異，運動適量。
中午睡上半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛，老年人更是需要補充睡眠，因為晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
晚上6至7時慢步行走半小時，晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發病率
男人吃太飽小心骨質疏鬆
長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆，從年輕時就經常飽食的人，到了老年，由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著於骨骼之中，所以患骨質疏鬆的機會就會明顯增加。
女性經期千萬不要吃哪些水果
女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如
冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況
忘掉過去、不看現在、享受今天、展望明天。
人啊，只要有個良好的心態，人體有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩潰，全完了。
如果心態好，世界上一切都變得很美好。
比如我今天很高興，全心身都很輕鬆，走到馬路上，看到陽光明媚，藍天更藍，空氣很清新，滿大街的人都很高興，其實我個人高興就感到世界很美好；我自己不高興啊，心裡很難受，就是山光水色你也欣賞不了，山珍海味也沒有什麼味道。
因為躺上一張最好的床，高級席夢思床，一萬多元錢一張的床，躺上床去翻來覆去整夜地做惡夢也不行，心情不好，多好的東西都不行，實際上就是這樣。心情好，一切都美好。
防“瘦肉精”中毒 應少吃豬內臟
自2月18日起，廣州市發生多起市民食用“瘦肉精”豬肉中毒事件，至今有23宗疑似病例報告，共70人發病。此次較大規模的“瘦肉精”中毒事件引起各方高度重視，也讓部分消費者對豬肉的食用安全產生疑慮，甚至談豬色變。
“瘦肉精”本身的毒性不強，但添加在飼料中使用後，容易積聚在禽畜體內，特別是殘留在禽畜的肺、肝、腎等內臟裡，常規烹調也不能破壞其毒性。人吃了“瘦肉精”飼養的禽畜肉食或內臟，很容易引起中毒。
辦公室健身操
手部運動：把你的手握緊成拳頭，然後放鬆，舒展手指，重複若干次；轉動手腕一分鐘
背部和肩部運動: 站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回頭。同樣地方式對右肩再做一次。如此重複做一分鐘
頭部和頸部運動：把頭從從左往右轉，再轉回左邊。把頭往前低，再往後仰。重複做一分鐘
出現流感樣症狀時
咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩住口鼻
或
用上臂袖子掩住口鼻，而不是手
將用過的紙巾扔到廢紙簍中
用肥皂和溫水洗手20秒
或
用酒精為主要成分的洗手液
帶上口罩，保護別人
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因為，“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。-----
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飲食, 睡眠 運動固然也很重要
2009年諾貝爾化學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道是：人要活百歲，合理膳食佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用占到了50%！只有愉悅的心情，才是人生終極的追求。記得把這篇文章給最愛的人看！
各國長壽地區的人種、氣候、食物、習俗各不相同，有的甚至與健康之道相反，如有的老人嗜菸酒，喜肥肉，但有一點卻是相同的，即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。
“壓力激素”會損傷身體
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
人的心與身，何以有如此緊密聯繫?
因為，下丘腦-垂體-腎上腺這三點一線形成了人體的應激反應中心。碰到危機時，它們分泌“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種“資源”被重新調配，減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去，以讓我們迅速應對危機。
如果人整天焦躁不安、發怒、緊張、貪婪、做壞事等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。
心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。
如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。
“目標”能激發生命活力
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授度過了他的百歲生日，他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。
英國科學家在40∼90歲的人群裡做了一個7年的追踪調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，病死或自殺的人數，足足高了1倍;患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。
為何會如此?
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
如果有目標呢?
就會有積極的心態，努力去尋找實現目標的途徑，就會勤於用腦。
科學家發現，勤於思考的人的腦血管經常處於舒展狀態，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。
科學家還發現，腦子活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。在安靜時，老年人和青年人相比，腦內葡萄糖利用率較低，但用起腦來，腦最活躍的地方所得到的葡萄糖並不低於青年人。所以，用腦可促進腦的新陳代謝，延緩衰老。
再則，“目標”可以激發生命活力，戰勝疾病。
墨西哥一位老人患了癌症，來日無多。但當他的兒子兒媳出車禍去世之後，他的病突然好了，因為老人有了新的生活動機、新的目標，即，他得撫養無依無靠的孫子。
還有，目標實現了，會讓人非常快樂。
諾貝爾獎得主們之所以長壽，有個原因就是，功成名就、獲得社會認可，帶來了身心的巨大愉悅。
要注意的是：“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。再則，目標不一定要大，學習唱歌、組織旅遊等都可以是目標。
助人為樂”有治療作用
個案：石油大王洛克菲在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
個案：107歲離世的邵逸夫，樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向內地捐助了34億港元，他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
為何會如此?
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：一組為義工組;另一組為義工後備組。
10個星期後，義工組的學生相比後備組，他們的炎症症狀、膽固醇水平和體重指數都顯著地降低了。
助人，為何會產生醫療作用?
因為，與人為善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了“有益激素”的分泌。
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
“付出友善”會“收穫友善”
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。時間一久，艾麗斯也養成了給停車場出來的車讓道的習慣，她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而癒了。
為何個案的抑鬱症會好了?
因為，“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“迴聲”的本質：“付出與回報之間存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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常口渴或「睡不好」、「脖子酸痛」嗎？你需要好好排毒囉！教你排出11種體內毒！
我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，打發不掉，慢慢地給人們柔弱的身體帶來許多危害，讓人們加速衰老，越變越醜。如果你想百病不生，你想青春永駐，就必須想辦法清除身體內的12種毒素。
1、壞膽固醇
主要表現為：初期沒有自覺癥狀，出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重癥。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石。
清毒方法：芝麻、綠茶、幹香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。
2、宿便
主要表現為：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便。如果長期積累不清除，會引起皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。
清毒方法：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。
3、淤血
主要表現為：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調。如果長期積累不清除，會引起身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位癥，不孕癥。
清毒方法：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、鹹梅幹。
4、體內廢氣
主要表現為：經常腹脹，而且放屁很臭。如果長期積累不清除，會引起腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，甚至使發生癌癥的危險性增加。
清毒方法：紅薯、富含乳酸菌的食物。
5、酒毒
主要表現為：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。如果長期積累不清除，會引起酒精依賴癥，酒精性肝炎，肝硬化。
清毒方法：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。 >
6、水毒
主要表現為：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。如果長期積累不清除，會引起鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗癥。
清毒方法：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。
7、尿酸
主要表現為：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長期積累不清除，會引起痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。
清毒方法：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。
8、乳酸
主要表現為：身體沈重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞，睡不飽。如果長期積累不清除，會引起風濕病，神經痛，發生癌癥的危險性增加。
清毒方法：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
9、內臟脂肪
主要表現為：呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。如果長期積累不清除，會引起心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。
清毒方法：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。
10、濃稠的血液
主要表現為：一般沒有自覺癥狀，出現癥狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發癥。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化，血栓。
清毒方法：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。
11、自由基
主要表現為：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。如果長期積累不清除，會引起全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌癥。
清毒方法：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
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长期失眠的最好偏方，很好用！
桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
一、桂圆——第一补脑的灵丹
《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛
在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。
我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。
从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。
我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆，剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。
三、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力
我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。
桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛呢。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处
我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。
建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。
四、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉
4、桂圆肉
5、桂圆肉